PDRUAM Bahar Dönemi İyi Oluş Etkinlikleri Başladı

Akdeniz Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Uygulama ve Araştırma Merkezi (PDRUAM), üniversite personeli ve öğrencilerinin psikososyal iyi oluşlarını desteklemek amacıyla "Bahar Dönemi İyi Oluş Etkinlikleri" serisini başlattı.

Akdeniz Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Uygulama ve Araştırma Merkezi (PDRUAM) tarafından akademik, idari personel ve öğrencilere yönelik hazırlanan program kapsamında dönem boyunca atölye çalışmaları, seminerler ve webinarların düzenlenmesi planlanıyor. Programın temel amacı, üniversite mensuplarının psikolojik dayanıklılıklarını artırmak ve sürdürülebilir bir destek ortamı oluşturmak.

KADIN AKADEMİSYENLERE YÖNELİK "ÖZ TEMAS" ATÖLYESİ

Bahar dönemi programı, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kapsamında düzenlenen “Öz Temas: Kendini Destekleme Üzerine Bir Atölye” ile başladı. PDRUAM Müdürü Prof. Dr. Tuğba Sarı tarafından gerçekleştirilen uygulamalı atölyede; öz şefkat, içsel kaynakların güçlendirilmesi ve psikolojik dayanıklılık temaları işlendi.

"MİNDFULNESS: ANDA KALMANIN PSİKOLOJİSİ" WEBİNARI DÜZENLENDİ

Etkinlikler dizisi, Düzce Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Aysel Karaca’nın konuk olduğu “Mindfulness: Anda Kalmanın Psikolojisi” başlıklı webinar ile devam etti. Prof. Dr. Karaca, konuşmacı olarak katıldığı etkinlikte mindfulness yaklaşımının psikolojik ve nörobiyolojik temelleri ele aldı. Webinarda, günümüzün hızlı yaşam temposunda bireylerin zihinsel olarak sıklıkla geçmiş deneyimler ve geleceğe ilişkin düşünceler arasında gidip geldiği ve bunun stres, kaygı ve dikkat dağınıklığını artırabildiği vurgulandı. Mindfulness yaklaşımının ise bireyin dikkatini bilinçli bir şekilde içinde bulunduğu ana yöneltmesine ve yaşantılarını yargısız bir farkındalıkla gözlemlemesine yardımcı olan önemli bir psikolojik beceri olduğu ifade edildi.

STRES YÖNETİMİ VE PSİKOLOJİK İYİ OLUŞ

Webinarda ayrıca zihnin otomatik düşünce üretme eğilimine dikkat çekilerek bireylerin çoğu zaman olayları otomatik düşünceler ve temel inançlar üzerinden yorumladıkları belirtildi. Bu süreçte beynin Default Mode Network (varsayılan ağ) olarak adlandırılan sisteminin aktif olduğu ve mindfulness uygulamalarının bu zihinsel döngülerin fark edilmesine katkı sağladığı ifade edildi. Etkinlikte ayrıca kısa farkındalık ve şefkat temelli egzersizler paylaşılarak mindfulness uygulamalarının stres yönetimi ve psikolojik iyi oluş üzerindeki katkıları ele alındı.

KATILIMCILARDAN OLUMLU GERİ BİLDİRİMLER

Etkinlik sonrasında gerçekleştirilen değerlendirme formu sonuçları webinarın katılımcılar tarafından yüksek düzeyde memnuniyetle karşılandığını ortaya koydu. Katılımcılar özellikle mindfulness yaklaşımının günlük yaşamda uygulanabilir yönlerinin ele alınmasının ve farkındalık egzersizlerinin deneyimlenmesinin etkinliğin en değerli kazanımları arasında yer aldığını ifade etti.

İYİ OLUŞ ETKİNLİKLERİ DEVAM EDECEK

PDRUAM Müdürü Prof. Dr. Tuğba Sarı “PDRUAM tarafından yürütülen Bahar Dönemi İyi Oluş Etkinlikleri kapsamında önümüzdeki süreçte de farklı konu başlıklarında programların düzenlenmesi planlanıyor. Bu kapsamda gerçekleştirilecek etkinliklerde psikolojik iyi oluşu güçlendirme, affetme, psikolojik sağlamlık (resilience) ve bireylerin zorlayıcı yaşam deneyimleri karşısında kendini toparlama gücünü geliştirme gibi temalara odaklanılması hedefleniyor. PDRUAM tarafından yürütülen bu etkinlikler ile üniversite mensuplarının psikolojik dayanıklılıklarını ve iyi oluşlarını destekleyen sürdürülebilir bir psikososyal destek ortamı oluşturulması amaçlanıyor.” dedi.